Çay, dünyada ən çox istifadə olunan içkilərdən biridir. İstər sosial məclislərdə, istər də günlük həyatda, bir çox insan çayı sevir və ondan zövq alır. Ancaq, çayın faydaları ilə bərabər, ziyanlarıda az deyil
Çayın faydaları:
1. *Antioksidanlar*: Çayda olan antioksidanlar insan sağlamlığı üçün faydalıdır və xroniki xəstəlikləri qarşısını almağa kömək edir.
2. *Qalxanlar*: Yalnız bir neçə növ çayda olan qalxanlar, mövcud baş ağrıları vəziyyətlərini yatışdırmağa kömək edə bilər.
3. *Diabet vəziyyətlərində yardım*: Qara çayın içərisində olan maddələr, insulin hissələrinin işləməsini yaxşılaşdırmaqda kömək edərək diabet vəziyyətlərinin idarə olunmasına kömək edə bilər.
4. *ürək sağlamlığı*: Nəticələrə əsasən, qırmızı çayın içərisində olan maddələr, insanların ürək sağlamlığına faydalı ola bilər.
Çayın ziyanları:
1. *Kofein*: Çayda olan kofein maddəsi nəticəsində, aşırı çay içmək yuxusuzluğa, qələbə düşməyə və sinirli vəziyyətlərə səbəb ola bilər.
2. *Demir emilimi*: Çayın içərisində olan tərkibat, demir emilimini azaldaraq anemiya riskini artıra bilər.
3. *Diş sağlamlığı*: Aşırı şəkildə çay içmək, dişlərin saralmasına və ya çürüməsinə səbəb ola bilər.
4. *Mədə problemləri*: Aşırı çay içmək mədə asidinin artmasına və ya mədə ağrılarına səbəb ola bilər.
Son olaraq, çayın faydaları və ziyanları mövcuddur. Mühüm olan, çayı məsuliyyətli şəkildə istifadə etməkdir. Hər zaman olaraq, bir nəfər sağlamlığı üçün özünə münasib olan miktarı bilməlidir və aşırı çay istifadəsindən qorunmaq üçün digər içkilərə də fokuslaşmalıdır.
