İnsanlar gündə təxminən 20 min nəfəs alır.
Ritorika.az xəbər verir ki, nəfəs ritmi insanın əhval-ruhiyyəsini və diqqətini birbaşa təsir edir.
Məsələn, dərin və yavaş nəfəs almaq stresin azalmasına və beynin daha yaxşı işləməsinə kömək edir.
Bu səbəbdən meditasiya və nəfəs məşqləri yalnız rahatlama üçün deyil, həm də beyin funksiyalarını gücləndirmək üçün tövsiyə olunur.
Ritorika.az