Müharibənin uşaqlara təsirini başa düşməyin faydalı yolu zəhərli stress deyilən bir şeyin obyektivindən keçir . Zəhərli stress uşağın fiziki və ya psixoloji təhlükəsizliyinə davamlı təhdidlərdən qaynaqlanan intensiv, uzunmüddətli stressə aiddir. Ekstremal vəziyyətlərdə təhlükə onların sağ qalması üçün ola bilər.

Zəhərli stress nədir və niyə bu qədər zərərlidir?
Zəhərli stressi başa düşmək üçün əvvəlcə insanın stresə reaksiyasının əsaslarını başa düşmək faydalıdır.

Həqiqi və ya gözlənilən təhlükə vəziyyətlərində beynin dərinliklərində amigdala adlanan kiçik, badamşəkilli bir quruluş hipotalamusa xəbərdarlıq edir və bu, bədəni sürətlə həyəcan vəziyyətinə gətirir. Demək olar ki, dərhal stress hormonları olan kortizol və adrenalin bədənimizə yayılaraq bizi döyüşməyə, qaçmağa və ya donmağa hazırlayır ( simpatik sinir sistemimizin nəzarəti altında olan reaksiya ).

Ürək döyüntülərimiz sürətlənir, nəfəsimiz daha sürətli və dayaz olur, əzələlərimiz gərginləşir, təhlükəyə diqqət yetirmək üçün görmə qabiliyyətimiz daralır və bizi hərəkətə hazırlamaq üçün qol və ayaqlarımıza qan göndərilir. Həzm və immunitet funksiyası kimi daha az təcili bioloji proseslər azalır. Axı, əgər bizi aslan yeyəcəksə və ya maşın vuracaqsa, o tuna sendviçini həzm etmək və ya soyuqdəymə ilə mübarizə aparmaq çox əhəmiyyətsiz olur.

Təhlükə aradan qalxdıqdan sonra – ondan xilas olduqdan və ya onu aradan qaldırdıqdan sonra – stresə cavab sistemimiz deaktiv edilir. Bədənimiz bəzən “istirahət və həzm” kimi adlandırılan parasempatik və ya normal (və ümid edirəm ki, rahat) vəziyyətinə qayıdır.

Stress cavab sistemi insanın yaşaması üçün vacibdir. Bu yüksək inkişaf etmiş təhdidlərin idarə edilməsi sistemi sayəsində biz fiziki və psixoloji rifahımıza qarşı intensiv, qısamüddətli təhlükələrdən xilas olmaq üçün olduqca yaxşı uyğunlaşmışıq. Əslində, zahirən travmatik görünən bir çox hadisələr qısa olarsa və sonrasında öhdəsindən gəlmək üçün yaxşı sosial dəstəyimiz varsa, uzunmüddətli travma sonrası reaksiyalarla nəticələnmir.

Stress davam edəndə nə baş verir
Stresslə bağlı problem rifahımıza və xüsusən də sağ qalmağımıza olan təhdidlər qısa deyil, davamlı olduqda yaranır.

Belə vəziyyətlərdə bədən davamlı həyəcan vəziyyətində qalır. Stress reaksiyasının deaktivasiyası, bədənimizi dolduran stress hormonlarının söndürülməsi yoxdur. Tədricən bu, fiziki və psixoloji sağlamlığımıza güclü zərbə vura bilər. İmmunitetimiz aşağı düşür və bir sıra xəstəliklərə qarşı həssas oluruq. Psixoloji cəhətdən biz tükənmiş, narahat, depressiyaya düşmüş, qəzəbli və travma əlamətləri göstərə bilərik.

Təhdidlər davamlı və güclü olduqda, biz onların yaratdığı stressi zəhərli stress adlandırırıq .

Uşaqlar toksik stressin təsirlərinə xüsusilə həssasdırlar, çünki böyüklərdən fərqli olaraq, onların rifahı üçün təhlükələri idarə etmək üçün öz resursları daha azdır. Uşaqlar arasında toksik stressin ən çox öyrənilən mənbələri uşaqlara qarşı zorakılıq və laqeydlikdir. Sui-istifadə və etinasızlıq xüsusilə zərərlidir, çünki onlar adətən uşaqların təhlükəsizliyi üçün etibar etdikləri insanlardan – onların valideynlərindən və ya digər qayğı göstərənlərdən təhdiddir. Davamlı təhlükə vəziyyətlərində tələyə düşmüş, təhlükəsiz yeri, etibarlı rahatlıq və əminlik mənbəyi olmayan, zorakılığa məruz qalan və baxımsız qalan uşaqlar gənc bədənlərini stres hormonları ilə dolduraraq davamlı həyəcan vəziyyətində qala bilərlər
Beyinləri insan ömrü boyu ən böyük inkişaf dövrünü yaşayan körpələr və çox gənc uşaqlar üçün toksik stress, beyin skanlarında asanlıqla görünən və bir sıra qısa və uzunmüddətli problemlərlə əlaqəli davamlı zərərli təsirlərə malik ola bilər. aşağı özünə hörmət , insanlara güvənməkdə çətinlik, narahatlıq , depressiya , emosiyaların tənzimlənməsi ilə bağlı problemlər , yuxu problemləri, yemək pozğunluğu, özünə zərər verən davranışlar və konsentrasiyanın pozulması kimi . Bu reaksiyalar üçün hər cür klinik diaqnozlarımız var, amma əslində gördüyümüz toksik stressin müxtəlif təsirləridir.
Müharibə Zəhərli Stress Təcrübəsi kimi
Müharibənin uşaqlara təsiri ilə bağlı aparılan bir çox araşdırmada əsas diqqət travma sonrası stress pozğunluğuna ( TSSB ) yönəlmişdir . Həqiqətən də, müharibə zonalarında olan uşaqlar arasında TSSB nisbətləri, təəccüblü deyil ki, dinc şəraitdə yaşayan uşaqlardan xeyli yüksəkdir.

Bununla belə, TSSB müharibə ilə əlaqəli zəhərli stressin yalnız bir təzahürüdür. O, silahlı münaqişənin davamlı şiddətli stressinə məruz qalmanın zərərli nəticələrinin geniş spektrini tuta bilmir. TSSB diqqətimizi partlayışlar, yaxınlarının öldürülməsi və ya yaralanmasının şahidi olmaq və evin dağıdılması kimi xüsusi, dəhşətli hadisələrə reaksiyalara yönəldir. Bunlar müharibə dövründə ümumi və dəhşətli hadisələrdir və TSSB faydalı və müvafiq diaqnoz ola bilər.

Lakin onun tuta bilmədiyi şey, çoxsaylı, davamlı təhdidlərlə dolu bir mühitdə yaşamağın uşaqların bədəni və şüuruna təsiridir, onların çoxunda güllə və bomba dramından məhrumdur: ifrat yoxsulluq; xroniki aclıq, qidalanma və susuzlaşdırma; sərt hava şəraitindən sığınacaq olmaması; qohumlardan və yaxın dostlardan və sevimli ev heyvanlarından ayrılıq ; və qorxulu, stresli, istiləşmə və arxayınlıq qabiliyyəti xeyli aşağı düşə bilən və uşaqlarının son dərəcə ehtiyac duyduğu təhlükəsizliyi təmin edə bilməyən valideynlər (mənim yazıma bax: ” Qaçqın uşaqlarına kömək etmək istəyirsən? Valideynlərinə dəstək ol “). Bu cür stressorlar uşaqlara TSSB-nin dar diaqnostik meyarlarından kənara çıxaraq onların psixoloji, sosial və mənəvi təcrübələrinin hər tərəfini rəngləndirir.
Bu, dünyanın digər döyüş bölgələrindəki uşaqlar üçün olduğu kimi, Qəzzada da uşaqların hazırkı vəziyyətidir. Şübhəsiz ki, Qəzzada zorakılıq azaldıqda və ailələr həyatlarını bərpa etmək prosesinə başlasa, evlərinin və icmalarının uzun müddətli bombalanmasından və dağıdılmasından, yaxınlarının itkisindən sağ çıxan fələstinli uşaqlar arasında TSSB-nin yayılmasını sənədləşdirən tədqiqatlar olacaq. və dostlar. Lakin bu tədqiqatlar uşaqların bu davam edən və amansız müharibədə yaşadıqları davamlı təhdidlərin – zəhərli stressin – psixi sağlamlığına və psixososial rifahına vurduğu zərəri tam şəkildə əks etdirməyəcək.

Çoxsaylı tədqiqatlar Fələstinli uşaqların xroniki çətinliklərə davamlılığını sənədləşdirdi və onların hazırkı həddindən artıq stress təcrübəsi onları heç bir şəkildə çətinlik və ya əlillik həyatı ilə məhkum etmir. Bədənimiz və zehnimiz sağalmaq üçün təkamül etdi və zərərlər hətta ən dəhşətli təcrübələrdən sonra düzəldilə bilər. Amma bu da bir həqiqətdir ki, dözümlülüyün öz həddi var və bu müharibə davam edən hər gün onun ən gənc qurbanlarının bədənlərində və zehinlərində mirası bir o qədər qalıcı olacaq.