Son illərdə smartfonların gündəlik həyatın ayrılmaz hissəsinə çevrilməsi insanların sağlamlığı ilə bağlı yeni riskləri də gündəmə gətirib. Ritorika.az xəbər verir ki, telefondan uzun müddət və nəzarətsiz istifadə həm fiziki, həm də psixoloji problemlərə səbəb ola bilər.
Telefon ekranına saatlarla baxmaq ilk növbədə göz sağlamlığına mənfi təsir göstərir. Uzunmüddətli ekran istifadəsi göz yorğunluğu, quruluq, bulanıq görmə və baş ağrıları ilə müşayiət olunur. Bu hal xüsusilə axşam saatlarında telefon istifadə edən şəxslərdə daha çox müşahidə edilir.
Telefonlardan intensiv istifadə boyun və onurğa problemlərinə də yol açır. Davamlı olaraq başı aşağı vəziyyətdə saxlamaq “texnoloji boyun” adlanan sindromun yaranmasına səbəb olur. Bu isə boyun, çiyin və bel ağrıları ilə nəticələnə bilər.
Psixoloqlar isə uzun müddət telefonda vaxt keçirməyin psixoloji təsirlərinə diqqət çəkirlər. Sosial şəbəkələrdə həddindən artıq aktivlik diqqət dağınıqlığı, asılılıq hissi, stress və yuxu pozuntularına səbəb ola bilər. Xüsusilə yeniyetmələr və gənclər arasında bu risk daha yüksək qiymətləndirilir.
Eyni zamanda, telefonun gecə saatlarında istifadəsi yuxu keyfiyyətini aşağı salır. Mavi işıq melatonin hormonunun ifrazını azaldaraq yuxuya getməyi çətinləşdirir. Nəticədə insan özünü yorğun və halsız hiss edir.
Telefondan istifadə zamanı fasilələr verilsin, ekran qarşısında qalma müddəti məhdudlaşdırılsın və xüsusilə yatmazdan əvvəl telefon istifadəsindən çəkinilsin. Bu addımlar sağlamlığın qorunması baxımından vacib hesab olunur.
Araşdırmamız göstərir ki, texnologiyadan düzgün və ölçülü istifadə edildikdə onun mənfi təsirlərini minimuma endirmək mümkündür.
Ritorika.az