Yetkin uşağınızı özünə hörmətsizlikdən azad etməyin 9 yolu.
Mübarizə aparan yetkin uşaqlara verdiyim məsləhətlər vasitəsilə mən biabırçılığın tez-tez onların geniş yol yoldaşına çevrildiyini birbaşa görürəm. Bu tez-tez emosional olaraq iflic edən inadkar utanma hissi onların dünyagörüşünü formalaşdırır və hərəkətlərinə dərindən təsir edir.
Aşağıdakı yetkin uşaqların utancla bağlı düşüncələrinə dair bu nümunələr şəxsi inkişafa mane olan və əzab dövrlərini davam etdirən, özünü məhv edən davranışlar şəbəkəsini toxuyur.
Ağrıdakı Yetkin Uşaqların Utanc Əsaslı Düşüncələrinin Nümunələri
Mən heç vaxt kifayət qədər yaxşı deyiləm. Bu öz-özünə danışıq çox vaxt qeyri-mümkün dərəcədə yüksək standartlara cavab vermədiklərinə görə (yaxud özünü tətbiq edən və ya başqaları tərəfindən qəbul edilən) özlərini təhqir edən, utanma və qeyri-adekvatlıq hisslərinə səbəb olan yetkin uşaqlardan yaranır.
Mən heç kimə etibar edə bilmərəm; onlar yalnız məni incidəcəklər. Mübarizə aparan yetkin uşaqlar təbii olaraq sevgi və hörmətə layiq olmadıqlarına inanırlar. Bu inam başqalarına güvənmək istəməmək, rədd edilməkdən və daha da utancdan qorxmaq kimi özünü göstərə bilər.
Mən əsl hisslərimi və düşüncələrimi gizlətməliyəm; ayıbdırlar. Emosional ağrıda olan yetkin uşaqlar öz hisslərinin və düşüncələrinin səhv və ya utanc verici olduğuna inamı qəbul edə bilərlər. Nəticədə, onlarbaşqalarının mühakimə və ya tənqid qorxusundan qaçmaq üçün öz emosiyalarını və orijinal mənliklərini sıxışdıra bilərlər.
Səhv gedən hər şeyə görə cavabdehəm. Mübarizə aparan yetkin uşaqlar tez-tez başqalarının problemləri üçün qeyri-mütənasib bir məsuliyyət hissi hiss edirlər. Onlar ailə münaqişələri və ya digər insanların bədbəxtliyi üçün özlərini günahlandıraraq, utanc və layiqsizlik hisslərini gücləndirə bilərlər.
Mən xoşbəxtliyə və uğura layiq deyiləm . Bu öz-özünə danışıq yetkin uşaqların özlərinin qüsurlu və ya müsbət təcrübələrə layiq olmadığına inanmalarından qaynaqlanır. Bu , özünü təxribata və həyata keçirə biləcək məqsədlərə və ya münasibətlərə nail olmaq istəməməyəgətirib çıxarır
Heç bir valideyn mükəmməl deyil. Valideyn olaraq daha yaxşı edə biləcəyiniz işlərə görə məsuliyyət götürmək sizə və yetkin uşağınız üçün faydalıdır. Ancaq özünüzü döymək və keçmiş haqqında düşünmək sizi heç bir yerə aparmaz. İndi gəlin bir valideyn olaraq yetkin övladınıza utanc buxovlarından qurtulmaqda necə kömək edə biləcəyinizi öyrənək.
Yetkin Uşağınıza İşığı Utanc Kölgəsindən Keçmiş Görməsinə Kömək etmək üçün 9 Məsləhət
Valideynlər yetkin övladlarının emosional rifahının formalaşmasında mühüm rol oynayırlar, xüsusən də söhbət utanc hissini aradan qaldırmağa gəldikdə. Keçmiş uğursuzluqlar, ictimai təzyiqlər və ya şəxsi uğursuzluqlardan asılı olmayaraq, utanc yetkin bir uşağın irəliləmə qabiliyyətinə mane olan zəiflədici bir emosiya ola bilər. Valideynlərə bu utanc hissini dəf etmək üçün mübarizə aparan yetkin uşaqlarına dəstək olmaq üçün onlara məşq edərkən onlara nail olmaqda kömək etdiyim bəzi məqsədlər bunlardır .
1. Açıq Ünsiyyət: Yetkin uşağınızla açıq və dürüst ünsiyyəti təşviq edin. Mühakimə qorxusu olmadan öz emosiyalarını ifadə etmək üçün rahat hiss etdikləri təhlükəsiz bir yer yaradın. Diqqətlə dinləyin və hisslərini təsdiqləyin, onlara mübarizə aparmağın yaxşı olduğunu və onları dəstəkləmək üçün orada olduğunuzu bildirin.
2. Uğursuzluğu normallaşdırın: Uğursuzluğun həyatın təbii bir hissəsi olduğunu və bir insan kimi dəyərini müəyyənləşdirmədiyini başa düşmək üçün yetkin övladınıza kömək edin. Öyrənilən dərsləri və bu təcrübələrdən əldə edilən artımı vurğulayaraq, öz uğursuzluq təcrübənizi və onlara necə qalib gəldiyinizi paylaşın.
3. Özünə şəfqəti təşviq edin: Yetkin uşağınıza özünə şəfqət və özünü qəbul etməyin vacibliyini öyrədin. Onlara daxili tənqidçilərinə meydan oxumağa və özünütənqidi düşüncələrini daha mehriban, daha mərhəmətli düşüncələrlə əvəz etməyə kömək edin. Onlara hiss etdikləri çatışmazlıqlardan asılı olmayaraq sevgi və hörmətə layiq olduqlarını xatırladın.
MƏQALƏ REKLAMDAN SONRA DAVAM EDİR
4. Güclü tərəflərə diqqət yetirin: yetkin övladınıza güclü və istedadlarını müəyyən etməyə kömək edin. Onları qəbul etdikləri uğursuzluqlar üzərində dayanmaqdansa, öz nailiyyətlərinə və müsbət keyfiyyətlərinə diqqət yetirməyə təşviq edin. Nə qədər kiçik olsa da, uğurlarını qeyd edin və onlara möhkəmlik və bacarıqlarını xatırladın. Bu yaxınlarda yazdığım “ Uğur üçün ən çox diqqətdən kənarda qalan strategiya” kiçik şəxsi qələbələrin özünə hörmət və motivasiyaya necə böyük təsir göstərdiyindən bəhs edir .
5. Həqiqi gözləntilər təyin edin: Yetkin uşağınız üçün istər akademik, istər peşəkar, istərsə də şəxsi olaraq qeyri-real gözləntilər qoymağa diqqət yetirin . Bunun əvəzinə, onları əldə edilə bilən məqsədlər qoymağa təşviq edin və onlara öz sürətləri ilə nail olmaq üçün səylərini dəstəkləyin.
6. Nümunə ilə rəhbərlik edin: Bir valideyn olaraq, sağlam mübarizə mexanizmlərini və emosional dayanıqlığı modelləşdirməklə nümunə göstərin. Yetkin övladınıza ehtiyac olduqda kömək istəməyin yaxşı olduğunu və dəstək istəməyin zəiflik deyil, güc əlaməti olduğunu göstərin.
7. Özünə Qulluğu Təşviq Edin: Yetkin övladınıza özünə qulluq etməyin vacibliyini xatırladın və onların fiziki, emosional və əqli rifahına üstünlük verin. Onları idman, hobbi və ya yaxınlarınızla vaxt keçirmək olsun, onlara sevinc və istirahət gətirən fəaliyyətlərlə məşğul olmağa təşviq edin.
8. Qeyri-şərtsiz sevgini qoruyun: Hər şeydən əvvəl, yetkin övladınızı inandırın ki, onların qəbul etdiyi uğursuzluq və səhvlərdən asılı olmayaraq, onlara olan sevginizin qeyd-şərtsizdir. Onlara bildirin ki, siz onlarla yalnız əldə etdiklərinə görə deyil, kim olduqlarına görə fəxr edirsiniz.
9. Peşəkar Yardım axtarın: Əgər səylərinizə baxmayaraq utanc hissi davam edərsə, yetkin uşağınızı terapevtdən və ya məsləhətçidən peşəkar yardım almağa təşviq edin. Terapiya onlara təhlükəsiz və mühakimə olunmayan bir mühitdə utanclarının əsas səbəblərini araşdırmaq və həll etmək üçün lazım olan alətlər və dəstəyi təmin edə bilər.
Son Düşüncələr
Sağlam dəstək verməklə, açıq ünsiyyəti inkişaf etdirməklə və özünə şəfqəti təşviq etməklə, valideynlər mübarizə aparan yetkin uşaqlarına utanc hissini aşmaqda və daha sağlam, daha dolğun həyata doğru irəliləməkdə mühüm rol oynaya bilərlər. Bundan əlavə, mühakimə etmədən fəal şəkildə dinləmək və empatiya ilə rəhbərlik təklif etməklə, valideynlər yetkin övladlarına utanc hissini dözümlülük və inamla idarə etmək və şəxsi inkişaf və rifah üçün güclü zəmin yaratmaq imkanı verə bilərlər.
