Zamanla dəyişsə belə, terapiyadan nə istədiyinizi aydınlaşdırın. Çox geribildirim olmadan, daha çox ver və götür situasiyası, seanslar arasında görüləcək iş və ya başqa bir şey olmadan yaşadıqlarınız haqqında danışmaq üçün yer istəyirsiniz?
“Bəzi insanlar onlara bir ton ev tapşırığı verəcək və həqiqətən aktiv olacaq və onlara meydan oxuyacaq bir terapevt istəyir” dedi Bonior. “Başqa insanlar üçün bu, onların istədikləri olmayacaq. Onlar bir az daha sakit və qayğıkeş olan və sadəcə onlara danışmaq üçün yer verən bir mühit yaradan birini istəyirlər.”
Bir terapevt üçün alış-veriş edin
Əgər seanslardan heç nə almadığınızı hiss etmirsinizsə və ya terapevtinizlə yaxşı uyğunlaşmadığınızı hiss edirsinizsə, suları başqaları ilə sınamaq istəyə bilərsiniz . İlk terapevtinizi araşdırsanız belə, onlarla bir neçə seans keçirdikdən sonra sizə lazım olanlar haqqında daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz.
Şimal-Qərb Universitetinin psixoloqu və dosenti Dr. Sheehan D. Fisher kimin yanında özünüzü daha rahat hiss etdiyinizi müəyyən etmək üçün bu söhbətlərə suallar siyahısı ilə daxil olmağı məsləhət gördü.
Suallara misal olaraq konkret məqsədlər üzərində işləyəcəksinizmi, onların tətbiq edə biləcəyi nəzəri oriyentasiya – məsələn, zehinlilik və ya idrak davranışçı terapiya – və onların dini inanclarının (yaxud onların olmaması) sizi narahat hiss edib-etməməsi daxildir. Veriləcək digər suallara seansların nə qədər çevik olacağı və sığorta alacaqları daxildir.
Bacarıqlılıq effektiv xəstə-terapevt münasibətinin yeganə açarı deyil.
“Kimya da vacibdir” dedi Fisher, həm də nail olmaq istədiyiniz məqsədlər haqqında eyni səhifədə olmaq, təhlükəsiz hiss etmək və bir əlaqə hiss etmək.
Əgər bu baş vermirsə və ya hədəflərinizə daha da yaxınlaşdığınızı hiss etmirsinizsə, o zaman kursu dəyişmək və hər şeyi bitirmək vaxtıdır.
Sonlar fürsət ola bilər
Hər kəslə münasibətə son qoymaq kədər, özünə şübhə və ya uğursuzluq hissləri yarada bilər, lakin nəticədə terapiyanın sizə kömək etmək üçün bir vasitə olduğunu xatırlamaq lazımdır. Əgər hiss etmirsənsə, o zaman uzaqlaşa bilərsən.
Terapevtinizin hisslərini incitməkdən qorxduğunuz üçün qalmayın. “Bir çox insan terapevtin eqosuna zərər verməmək üçün terapiyada qalır” dedi Duffy. “Bu qalmaq üçün yaxşı səbəb deyil.”
Duffy, ayrılıqdan böyümək və hissləriniz haqqında açıq olmaq üçün bir fürsət olaraq istifadə etməyi məsləhət gördü. “Bunu gündəmə gətirməyin yolu, “Mən bunu gündəmə gətirməkdən çox narahatam, narahatam, əsəbləşirəm, amma düşünürəm ki, bir şeyə keçmək haqqında danışmalıyam. fərqli terapevt.’”
